Dein 10-Minuten-Routine-Guide

Mit einem Tool beginnen.
Oder kombinieren.
Du entscheidest.
10 Minuten reichen.
5 Minuten auch.

Kein starres Programm.

  • Ein Produkt reicht

  • Mehr Produkte = mehr Optionen

  • Du arbeitest dort, wo Spannung sitzt

  • Du musst nichts „abarbeiten“
    Omnia ist kein Trainingsplan.
    Es ist Wartung.

Deine 10 Minuten

Rücken & Oberkörper (3–5 Min)

Möglich mit:

  • Motion Roller (Kern)
  • EMS
  • EasyNeck ergänzend

Rollen, wo es zieht
Druck, nicht Gewalt
Atmen

Nacken & Kopf (2–4 Min)

Möglich mit:

  • EasyNeck
  • EMS
  • Motion Roller sanft

Ideal bei Bildschirmspannung
Kein Ziehen, kein Zwang

Beine & Waden (3 Min)

Möglich mit:

  • Motion Roller
  • EMS

Nach langem Sitzen
Nach langem Stehen

Füße (2–5 Min)

Möglich mit:

  • AlignToes
  • Motion Roller
  • EMS

Fundament aktivieren
Druck neu verteilen

Stärker zusammen.

Motion Roller + AlignToes

Struktur oben.
Fundament unten.

→ Besonders sinnvoll bei Rücken + Fußthemen.

EMS + EasyNeck

Impuls + Entlastung.

→ Ideal bei Nacken & Kopfdruck.

Roller + EMS

Parallel nutzbar.

→ Effizient bei wenig Zeit.

Alle kombinieren

Möglich.
Nicht Pflicht.

Gemeinsam funktioniert es genauso.

  • Einer rollt
  • Einer nutzt EMS
  • Danach wechseln

10 Minuten werden gemeinsame Zeit.

Wenn du nur EIN Produkt hast

Reicht.

Jedes Tool funktioniert für sich.
Du setzt es dort ein, wo dein Körper heute Unterstützung braucht.

Motion Roller
→ Beweglichkeit & Druckverteilung im ganzen Körper.
(Rücken, Beine, Füße, Nacken, Gesicht)

EMS
→ Aktivierung & Entlastung überall dort, wo Spannung sitzt.
(Rücken, Beine, Waden, Nacken, Bauch)

EasyNeck
→ Fokus auf Nacken & obere Wirbelsäule.
(bei Bildschirmspannung, Kopfdruck)

AlignToes
→ Fundament & Ausrichtung.
(Füße, Stand, Druckverteilung)

Du musst nichts ergänzen.
Aber du kannst.

Starte dort, wo es heute Sinn macht.

System entdecken

Am besten regelmäßig – idealerweise täglich.

Schon 5–10 Minuten reichen aus, um deinem Körper gezielt Entlastung zu geben.

Es geht nicht um Intensität, sondern um Kontinuität.

Lieber kurz und regelmäßig als selten und lang.

Wenn du einmal einen Tag aussetzt, ist das kein Problem.

Die Routine soll dich unterstützen – nicht unter Druck setzen.

Ja. Jedes Tool funktioniert für sich.

Du kannst mit nur einem Produkt beginnen und es dort einsetzen, wo dein Körper aktuell Spannung speichert.

Mehr Produkte bedeuten mehr Möglichkeiten –

aber sie sind keine Voraussetzung.

Omnia ist ein Baukasten, kein Komplettzwang.

Ja – und das ist einer der größten Vorteile.

Du kannst zum Beispiel:

  • Motion Roller nutzen, während du AlignToes trägst
  • EMS aktivieren, während du liegst
  • EasyNeck im Anschluss zur gezielten Entlastung einsetzen

Die Tools ergänzen sich – sie sind nicht voneinander abhängig.

Nein.

Ein ruhiger Ort, etwas Bodenfläche oder ein Sofa reichen aus.

Die Routine ist bewusst einfach gehalten.

Du brauchst keine Vorerfahrung und keine komplizierten Abläufe.

Du arbeitest intuitiv – dort, wo dein Körper es gerade braucht.

Viele berichten schon nach den ersten Anwendungen von mehr Leichtigkeit oder Beweglichkeit.

Der deutlichere Effekt entsteht meist durch Regelmäßigkeit.

Der Körper reagiert auf wiederholte Reize – nicht auf Perfektion.